Wirbelsäule
Nehmt an diesem Kurs zur Prävention teil oder zur gezielten Linderung von Rückenbeschwerden.
Beschreibung
Durch eine Vielzahl von Kräftigungsübungen auf der Matte wird der Rücken gestärkt und eine aufrechte Körperhaltung gefördert. Mithilfe von Bällen, Hanteln oder Widerstandsbändern können grundlegende Übungen intensiviert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Ein großer Teil des Kurses umfasst detaillierte Dehnübungen und Mobilisationsübungen, die dazu beitragen, eine ausgewogene Flexibilität zu fördern und mögliche Einschränkungen zu minimieren. Der Kurs findet ab mindestens 3 Teilnehmern statt. Die Anmeldung ist ab 48 Stunden bis 1 Stunde vor Kursbeginn geöffnet. Kurzentschlossene können je nach Verfügbarkeit spontan teilnehmen und werden nachträglich von uns eingebucht.