Kreuzheben & Kniebeuge – Biomechanik für maximale Effizienz im Training

Du willst deine Leistung im Kreuzheben und der Kniebeuge neu definieren?

In diesem praxisnahen Workshop dreht sich alles um Technik, Präzision und effektives Training. Gemeinsam mit Lukas gehst du den biomechanischen Grundlagen deiner wichtigsten Grundübungen auf den Grund.

Lerne, wie du durch gezielte Technikoptimierung, individuelle Anpassung und bewusstes Bewegungsmuster mehr Kraft entfaltest – und gleichzeitig das Risiko für Überlastung und Verletzungen minimierst. Ziel ist es, nicht einfach mehr Gewicht zu bewegen, sondern effizienter, sicherer und nachhaltiger zu trainieren.

Was dich erwartet:

• Analyse und Optimierung deiner Kniebeuge- und Kreuzhebe-Technik

• Grundlagen der Biomechanik: Wie bewegt sich dein Körper wirklich?