Viele Menschen reduzieren bei Rückenschmerzen ihre körperliche Aktivität. Kurzfristig kann das sinnvoll sein, langfristig verschlimmert Bewegungsmangel jedoch häufig die Beschwerden. Unser Körper ist dafür gemacht, sich regelmäßig zu bewegen. Werden Muskeln nicht ausreichend beansprucht, verlieren sie an Kraft und Stabilität und der Rücken muss diese fehlende Unterstützung ausgleichen.

Viele Menschen reduzieren bei Rückenschmerzen ihre körperliche Aktivität. Kurzfristig kann das sinnvoll sein, langfristig verschlimmert Bewegungsmangel jedoch häufig die Beschwerden. Unser Körper ist dafür gemacht, sich regelmäßig zu bewegen. Werden Muskeln nicht ausreichend beansprucht, verlieren sie an Kraft und Stabilität und der Rücken muss diese fehlende Unterstützung ausgleichen.

Länger gesund leben statt nur älter werden: In diesem Beitrag erfährst du, warum Muskelmasse, Krafttraining und regelmäßige Bewegung entscheidend für deine Gesundheitsspanne sind – und wie du mit einfachen Gewohnheiten heute schon in dein zukünftiges Ich investierst.