Fitness

Wie oft pro Woche sollte man trainieren und für wen eignet sich welche Trainingshäufigkeit?

Nach dem Sommer fällt es oft gar nicht so leicht, wieder in eine regelmäßige Sportroutine zu finden. Urlaub, Reisen und ein entspannterer Tagesablauf bringen die gewohnten Gewohnheiten schnell durcheinander. Deshalb haben wir 7 einfache Tipps, die dir dabei helfen können, wieder Schritt für Schritt in deine Trainingsroutine zu finden.

Vier Faszienübungen nach einem Training zur Regneration inkl. Faszienübungs-Tipps für zuhause.

Warum Sprunggelenksverletzungen im Sport häufig auftreten, die ersten Schritte nach Verletzung, gezieltes Training für die Rückkehr zum Sport und mehr.

Viele Menschen reduzieren bei Rückenschmerzen ihre körperliche Aktivität. Kurzfristig kann das sinnvoll sein, langfristig verschlimmert Bewegungsmangel jedoch häufig die Beschwerden. Unser Körper ist dafür gemacht, sich regelmäßig zu bewegen. Werden Muskeln nicht ausreichend beansprucht, verlieren sie an Kraft und Stabilität und der Rücken muss diese fehlende Unterstützung ausgleichen.

Länger gesund leben statt nur älter werden: In diesem Beitrag erfährst du, warum Muskelmasse, Krafttraining und regelmäßige Bewegung entscheidend für deine Gesundheitsspanne sind – und wie du mit einfachen Gewohnheiten heute schon in dein zukünftiges Ich investierst.