Training

Übungen, die bei einem verspannten Nacken und oberen Rücken helfen und gleichzeitig die Muskulatur stärken.

Vier Faszienübungen nach einem Training zur Regneration inkl. Faszienübungs-Tipps für zuhause.

Warum Sprunggelenksverletzungen im Sport häufig auftreten, die ersten Schritte nach Verletzung, gezieltes Training für die Rückkehr zum Sport und mehr.

Viele Menschen reduzieren bei Rückenschmerzen ihre körperliche Aktivität. Kurzfristig kann das sinnvoll sein, langfristig verschlimmert Bewegungsmangel jedoch häufig die Beschwerden. Unser Körper ist dafür gemacht, sich regelmäßig zu bewegen. Werden Muskeln nicht ausreichend beansprucht, verlieren sie an Kraft und Stabilität und der Rücken muss diese fehlende Unterstützung ausgleichen.

Länger gesund leben statt nur älter werden: In diesem Beitrag erfährst du, warum Muskelmasse, Krafttraining und regelmäßige Bewegung entscheidend für deine Gesundheitsspanne sind – und wie du mit einfachen Gewohnheiten heute schon in dein zukünftiges Ich investierst.